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2012.03.06 (Tue)

花粉症対策に油!!

ニュースをみていると花粉が散りはじめたといっていました。
花粉症の方には辛い時期に突入ですね

面談をしていても「花粉症対策によい食べ物ってありますか?」と聞かれます。

その際にはαーリノレン酸を多く含むしそ油や亜麻仁油の摂取をオススメしています。

油が花粉症対策と不思議がられますが、摂取する脂質のバランスが悪くなるとアレルギー症状が悪化する原因になります。

サラダ油やインスタント食品などに含まれるリノール酸は免疫反応を激しくする他、心血管系の病気の原因になります。
一方しそ油、亜麻仁油は炎症を、アレルギーを抑制する働きがあり毎日少しずつ摂取することをオススメします。
しそ油はさらっとしていて無味無臭、他の食品の味を邪魔しないのでとても使いやすい油です。

私は毎朝食べる納豆に混ぜてしそ油を摂取していますよ。
しそ油

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